久しぶりに森へ出かけた日曜日
ふと、自分の呼吸が浅いことに気がつき
思いっきり深呼吸
森を歩き、風の音、鳥の声に耳を傾ける
木の匂い、川の匂い、頬に当たる風の感覚
視覚、聴覚、嗅覚、皮膚感覚に意識を向ける時間
じっくりと自分の体の感覚を使い、森と自然を味わう時間
一人でゆっくりと自分に向き合う贅沢で大切な時間
久しぶりに森へ出かけた日曜日
ふと、自分の呼吸が浅いことに気がつき
思いっきり深呼吸
森を歩き、風の音、鳥の声に耳を傾ける
木の匂い、川の匂い、頬に当たる風の感覚
視覚、聴覚、嗅覚、皮膚感覚に意識を向ける時間
じっくりと自分の体の感覚を使い、森と自然を味わう時間
一人でゆっくりと自分に向き合う贅沢で大切な時間