本日11月12日 木曜日は
大人女子のためのサードプレイス ココロ塾の開催日でした。
おかーさんでもない、妻でもない、働くおねーさんでもない
ただの自分でいられる場所
安心して話せる空間
あなたにとって、もう一つの空間。
今年度は野口カウンセラー（NOBUKO）による
こころのしなやかさを育てるレジリエンストレーニングをメインに
大人女子心理カウンセラーのナビゲートで
穏やかで優しい時間を過ごしていただけます。
前半はカラーカードを使って
みなさまとの心が近くなるおしゃべりタイム♪
美しい色、写真のカードを見て、率直に思ったこと、感じたこと
自由にお話していただきました。
引いたカードが好きな色だったり、絵柄だったり♪
思い思いに楽しんでワイワイお話しておりました。
後半は野口カウンセラーによるレジリエンストレーニング
すばやくたちなおれ！ ～クイックレジリエンス～
ココロ塾オリジナル･･･・キャラクター（？）レジリにゃん♪
この３ステップで、マイナス感情から素早く抜け出すコツを教えていただきました！
自分の気持ちを素直に認めることがなにより大切。
他にはいつでもどこでも簡単にできる瞑想方法、等々♪
とてもわかりやすく、実践しやすいレジリエンストレーニング
コツを知り、実践するとマイナス感情に振り回されず、立ち直りが早くなる！！！
参加者様からいただいたアンケートのご紹介
・楽しかったです。
・心のカード遊びが面白かったです。『認める』というアクションを意識していきたいです。
・クイックレジリエンスを実践してみようと思いました。すぐ簡単にできるのが良いです。
・ネガティブ（執着）の抜け方のポイントが分かりました。
参加してくださったみなさま、ありがとうございました！
次回12月の「ココロ塾」レジリエンストレーニングのテーマは
12月12日（土）15：00～17：00
場所：名古屋市中区錦3-6-29 サウスハウスＢ１
カフェ・ヴァンサンヌドゥ（地下鉄栄駅２番出口から徒歩２～５分）
お申し込みは、野口、横地、藤橋に伝えていただくかこちらまで♪
みなさまのご参加おまちしてます！
