先月は私の中で大きな学びと気づきと
そして
自分の在り方をシフトするきっかけをいただいた期間でした。

もしかしたら、このメッセージを読んでいる方の中にも
そんなきっかけや気づきがあった方がいらっしゃるかもしれませんね

さて、本日は『最近のマイブーム!』をご紹介します。

 

【ブレインダンプ】

この言葉を聞いたことがある方もいらっしゃる思います。

ざっくり言えば、脳の中身をザバーっと出すこと。

やり方は簡単

ひたすら頭に浮かんだことを書く!

頭に浮かんだことをそのまま書く

1テーマ5分など、時間を決めて行う(短い時間の方が効果的)

時間内は絶対に手を止めてはいけない

頭が空っぽになるまで書く

以上が基本ルールだそうですが、自分のやりやすい方法でOK!と私は思ってます

テーマ決めても決めなくてもOK!
時間決めても決めなくてもOK!

自分の好きな方法で取り組むのが一番だと思います

大切なのは自分の頭の中を書き出すことでアウトプット、見える化、客観視して
脳内の整理整頓をすること
明確にすること

書き出したものを眺めて、分析するもよし、
プランを立てるもよし、比較検討するもよし、思考をまとめるもよし。
難しく考えなくても、ただ頭の中を書き出すことをしていくだけ

その中で、その時に必要なことが見えてきたり、閃きがあると思います

用意するものは

紙と筆記具

紙やノートにザーッと書き出していくもの良いですが、
分析したい時や計画を立てたい時、
アイデアを練りたい時などは付箋に書き出しておくと、
後ほどそれをアレコレ練る時に便利です。

 

私の場合、ブレインダンプのテーマは色々あり

・その時の気持ち

・これからしていきたいこと、目指す方向

・希望、願望

・好きなこと

・必要なこと

・仕事関連

などなどをテーマにしています。

テーマに関連したこと
脳に浮かんだことを正直に書き出していくと
本当にしたいことや自分の本音に気づきます。

もし、あ!面白そう
と、思ったら是非トライしてみてくださいね♪

 

 


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