数年前に買ったヨガマットを
最近やっと活用しだしました!
今週は2日連続でヨーガ教室に参加
内面を見つめる、瞑想とヨーガ
呼吸とゆったりとした無理のないポーズ
……とは言え、
普段使わない筋肉を使い、伸ばしたので
翌日は筋肉痛。
心と体の声を聞く
内面を見つめる
とても豊かな時間です。
いいですね!
是非継続していこうと思います。
以前から瞑想や坐禅をしているのですが
ヨガ、瞑想アプリ(iPhone)というものがあると知り
早速、使ってみました!!
App名: 寝たまんまヨガ 簡単瞑想、
デベロッパ: Excite Japan Co.,Ltd.
音声に従い、寝ながら体を動かしたり瞑想します。
いつも寝転んで音声を聞くのですが
一度も最後まで聞けた試しがない!!!
寝落ち必須(笑)
アプリ内課金でいろんなメニューがあるのですが
まずは、無料でリリースされている2本を
最後まで聞けたら購入を検討。
私って寝つきが悪いかも?
と思っている方は
試してみてはいかが?