たくさんやること、やらなくてはならないことがあるとき
『あれも、これも、やらなきゃ！あああ！どうしよう、どうしよう！』
何から手をつけた良いのか分からない･･･
そんなときはまず大きく深呼吸
そうして、今自分の頭の中で
いっぱいいっぱいになっている内容を紙に箇条書きに書き出していきます。
書き出した内容を
・やらなくてはいけないこと
・やること
・やったほうがいいこと
・その他
優先順位をつけて並べ替えていきます。
優先順位をつけ、期限つきのことがあるなら期限も書き加えたら後は簡単
その順番通りに黙々と淡々とこなすだけ。
いろいろ頭の中だけで考えていると
余計な思考も混ざり込んで、単純なことでも難しく考えてしまうときがあります。
一旦、書き出すことで、気持ちの整理も出来
目からのその内容を入れることで冷静さを取り戻し
客観的に考え取り組むことが出来ます。
