心地よさを味わう、感じる

昨日は心理学博士、公認シニアハコミトレーナーの高野雅司さんによる
ラビング・プレゼンス（ＬＰ）、アドバンスワークショップに参加しました。

今回のアドバンス１・２は以前にラビング・プレゼンス【ベーシック】【スキルアップ】
を体験した参加者が対象のワークショップでした。

アドバンス１では、普段の会話の中や日常生活でＬＰを活かすワーク。
午後からのアドバンス２では、苦手な人やきらいな人との関係に感情を振り回されない為のＬＰワーク。

感じ方、とらえ方は個々それぞれだと思いますが、私は
アドバンス１では、温かな気持ちで俯瞰的に物事をとらえ、
広い視野で受け取ることができるワークだと感じました。
そして今回、目から鱗！と個人的には思っているアドバンス２の印象強さ！
午前に行ったアドバンス１の穏やかに広い視野で受け止めるから一転し
自分の中の怒りや負の感情にどっぷりじっくり頭まで沈み
極寒の氷の世界に小さな草の芽みつけ「あぁ」と顔がほころぶような感覚。
はたまた、氷の世界の中から一歩飛び出し、氷の美しさ自然の偉大さを感じる
そんなワークと私は感じました。
あれ？わかりにくい？

自分の中に起こる、負の感情を客観的に見つめ
気持ち、体に起こる反応をたっぷり、じっくり、これでもかというくらい味わう。
今までのＬＰのワークショップでは味わったことのない新感覚

きらいな人や、苦手な人に対し無理に「そんなこと思っちゃいけない」とか
「私の器が狭いんだわ」なんて思う必要はございません！
きらいな人はきらいだし
苦手なひとは苦手です。
それでいいんです！だってにんげんだもの。
その感覚をじっくり味わいきった後
自分にいいこ、いいこ。自分の気持ちに寄り添い認める
その上で、苦手な人の存在からＬＰでなんか良い物もらっちゃおう！
とは、言うものの頭で理解してもなかなか難しいです。
だからこそ、練習が大事なのだと思います。

アドバンス２のワークで私の感じたこと

苦手な人を脳内でイメージすると、そのイメージを懸命に消そうとする自分
黒く塗りつぶしたり、モザイクかけたり、スマホ画面のようにスワイプしてみたり。
だんだんと身体にも反応が見られます。胸のざわつき、腰の重さ、背中に走る痛み、肩にかかる圧力。
一言で言うと、もうぐったりグロッキーでございました。

十分に感じ取った後、自分に寄り添い自分自身に言葉をかけてあげます。
（1回目に行ったワークの中では感情に飲まれてしまい、自分への声かけはできませんでしたが、
２回目はちゃんと自分に声をかけることができました。）
今度はＬＰ、「相手から私にとって何か必要なモノが流れてくる」・・・そう思いながら苦手な人を思い浮かべます。
それはそれ、これはこれ。と言った具合に
ちゃんと、イメージとして心地よいモノが流れてくる不思議。
杏のような果物が熟し、天日にさらされ干し果物になり、口に入れると濃厚な甘みとほん少しの渋みを感じました。
そう感じたとき、ふと苦手な相手のことを「あぁ、そうか、それ（苦手とする部分）はあの人の味なのだ、味の中のひとつの成分なのかもな」と
「苦手だけども、そっか、そっか」とストンと腹に落ちた感じがしました。
苦手な相手から受け取るモノ、そこから学べることもあります。
そう感じたワークショップでした。

 

ＬＰワークショップ名古屋開催の事務局をされている野口カウンセラーもアドバンスの記事を書いてます。
ＬＰに関心がある方は是非ご参考に！
野口カウンセラーのブログはこちら

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